Logo

Wat kan ik zelf doen

Een mens is veerkrachtig en in staat zelf veel op te lossen. De eerste stap is inzicht krijgen in uw klachten.

Inzicht in uzelf

Het is van belang dat u zich bewust bent van uw klachten en leert luisteren naar uw gevoelens. Dat kan u aanknopingspunten voor verandering geven. Het kan verhelderend zijn uw situatie met een goede vriend of naaste te bespreken. Inventariseer waar u mee rondloopt en maak een plan.

Als u het gevoel heeft dat het niet zo goed met u gaat, betekent dat niet dat u alleen machteloos hoeft af te wachten of u vanzelf weer opknapt. U kunt zelf dingen doen om u weer beter te gaan voelen.

>> Raadpleeg het zelfhulpprogramma 'Inzicht in uzelf''
>> Raadpleeg goede zelfhulpboeken

Gezonde leefstijl

Gezonde voeding, beweging en rust zijn de basis van een gezonde leefstijl. Dit kan bijdragen aan het voorkomen en verhelpen van klachten.

Raadpleeg onze zelfhulpprogramma's:

>> Gezonde voeding en eetgewoonten
>> Rust en ontspanning
>> Regelmatig bewegen
>> Goede slaapgewoonten
>> Structuur en regelmaat
>> Gevoelens en emoties uiten
>> Sociaal netwerk

Deel deze pagina